nb! DESVÆRRE ER MIN SIDSTE UNDERVISNING HOS ENERGII, FREDAG DEN 28. AUGUST! nb!
Hvad er Reformer for Seniorer?
Har du svært ved at komme op og ned fra gulvet?
Føler du dine led er stive?
Hvordan er din balance?
Er du knæ, hofte, skulder eller brystopereret?
Så er reformer pilates noget for dig – både mænd og kvinder!
Vi træner hele kroppen: rygøvelser, arme, lår, ankler og knæ samt mavemuskler. DU kan let være med.
Undgå nakkespændinger og hovedpine. Forebyggende øvelser til skuldre, nakke, ryg, mave osv. Du skåner dine led – såsom, knæ, håndled og skuldre.
Du mærker hurtigt øget velvære, styrke, glæde og får ny ENERGII.
Desværre er min sidste undervisning hos Energii her i august 2020. Kgs. Lyngby mandage er desværre aflyst grundet for få tilmeldte. Holte fredage kl. 9.45-10.45. – tjek aktuelle træningstider på www.energii.dk under hvert center, i tilfælde af ferie eller aflysninger, på forhånd tak. Holdene fortsætter med andre undervisere 🙂
Reformer-træning foregår på en reformer, som er selve hovedmaskinen indenfor pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen.
Derfor er det ikke kun toptrænede, der kan få meget ud af træningen. Det kan alle, uanset hvilken form man befinder sig i, netop fordi vi har mulighed for at træne sikkert og tilpasse al træning til den enkelte. Du er også velkommen selvom du ikke er 60+. Du får en grundig instruktion og som altid: Pas på DIG når du træner . Der tages – som sædvanligt – hensyn til diverse skavanker.
Udgangspunktet er Seniortræning.
Se et videoklip af reformer pilates træning her: Billeder januar 2017 275
Du skal være iført træningstøj og sokker på timerne. Vi anbefale Toe Sox, så du bedre står fast på maskinen. Toe Sox er speciel lavede sokker, hvor du har anti-slip dutter under foden samt hver enkelt tå, som forhindrer dig i at glide under træningen. Toe Sox kan købes i vores centre.
Udover det anbefaler vi, at du har vand med, så du kan få noget at drikke under timen. Vi sælger vand i centrene, hvis du glemmer dit eget.